Статьи

• Моногидраты

Креатин моногидрат. Креатин — это аминокислота, которая образуется на основе аргинина и глицина в печени, поджелудочной железе и почках. Впервые креатин был искусственно синтезирован в 1993 году в виде креатина моногидрата.

Креатин усиливает действие фосфокреатина в клетках скелетных мышц, повышая тем самым их работоспособность. Во-первых, выделяется большее количество энергии, что очень важно при проведении силовых тренировок. Во-вторых, утомление наступает позже. Благодаря этому появляется уникальная возможность сделать свои занятия в спортивном зале более интенсивными.

Принимая в течение пяти дней по 20 г данного препарата, вы повысите уровень креатина в мышцах на 20% и заметно ускорите регенерацию фосфокреатина после значительных физических нагрузок. Клинические исследования доказали, что при соблюдении данной дозировки заметно улучшается работа мышц как в условиях кратковременной интенсивной нагрузки, так и при тренинге «до отказа».

С того момента, как креатин поступил на рынок, никаких побочных эффектов выявлено не было. Лишь в редких случаях отмечались судороги, которые объяснялись недостаточным потреблением жидкости во время приема креатина.

На данный момент креатин является самой популярной спортивной добавкой, так как, доказав свою эффективность, он стал реальной альтернативой анаболическим стероидам.

Очевидно, что усилить действие креатина можно за счет его ускоренного всасывания. В ходе экспериментов было установлено, что простые углеводы помогают креатину быстрее проникать сквозь стенку желудка. Как уже отмечалось, оптимальным сочетанием является комбинация из креатина моногидрата и виноградного сока.

Более активному проникновению креатина в кровь также способствуют различные фосфаты (динатриевая, магниевая и калиевая соли). Схожим действием обладают некоторые аминокислоты (например, таурин) в дозах порядка 1 г на каждые 5 г креатина моногидрата.

При покупке данного препарата старайтесь отдавать предпочтение продукции известных фирм. В низкокачественных дешевых аналогах изначально может содержаться много креатинина. Ожидать в таком случае желаемого эффекта, по крайней мере, наивно. Поэтому, погнавшись за мнимой выгодой, вы можете стать обладателем красиво упакованных отходов. Лучше потратиться, но приобрести настоящий креатина моногидрат, а лучше препарат с транспортной системой.

Отображение: список / сетка
Показать:
Сортировка:
Creatine 200 gr (40 порций)
CREATINE 200 Creatine 200 от Pro Supps – это 100% чистый моногидрат креатина фармацевтич..
115200 Сум
Creatine Mega Caps 400 капсул
  Креатин - необходимый элемент для превращения энергии в организме! Это жизненно необхо..
355200 Сум
Creatine Monohydrate 1000 гр.
Преимущества: Мышцы становятся сильнее, более мощными и полны энергией. Креатин повышает проч..
360672 Сум
Creatine Monohydrate 300 gr
Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition Креатин моногидрат "Creapure" - это выбор мно..
151200 Сум
Creatine-XS 300 gr
Creatine-XS 300г от Ronnie Coleman чистый 99,9% микронизированный моногидрат креатина Creatin..
151200 Сум
Platinum 100% Creatine 400 gr
Platinum 100% Creatine призван помочь добавить силы мышцам для увеличения потенциала рос..
192000 Сум