BCAA и другие аминокислоты

Бета-аланин: действительно ли эта добавка творит чудеса?

Бета-аланин: действительно ли эта добавка творит чудеса?

Четкое понимание того, что такое бета-аланин, позволит максимально повысить эффективность его использования. Поговорим подробнее о специфике этой аминокислоты, ее приеме и преимуществах для тренировок.Хотя на сегодняшний день существует множество добавок, польза которых вызывает у людей массу вопросов, бета-аланин неоднократно доказал свою эффективность. В то же время, добиться максимума от его ис..

12.03.2020
0
377
Глютамин – король аминокислот

Глютамин – король аминокислот

Десятки лет исследователи поражались многообразию функций и возможных областей применения различных аминокислотных препаратов. С начала восьмидесятых фитнессисты также «играли» с этими строительными кирпичиками, стараясь набрать энное количество мышечной массы. Со временем рейтинг одних аминокислотных препаратов взлетал вверх, другие, наоборот, предавались забвению. В последнее время особенно попу..

12.03.2020
0
477
Глютамин как недостающий ингредиент для здоровья кишечника

Глютамин как недостающий ингредиент для здоровья кишечника

Если раньше диетологи исследовали вопрос, как уменьшить размер вашего кишечника, то теперь они внимательно изучают то, что находится внутри него. Современная наука указывает на микробиом кишечника — то есть на баланс бактерий, живущих в вашей пищеварительной системе — как на потенциальный источник (или средство воздействия) широкого спектра проблем со здоровьем.«Ваш кишечник — это больше, чем прос..

12.03.2020
0
406
Список аминокислот и их свойства

Список аминокислот и их свойства

ОглавлениеАланинАргининАспарагинКарнитинЦитруллинЦистеин и цистинДиметилглицинГамма-аминомасляная кислотаГлютаминовая кислотаГлютаминГлютатионГлицинГистидинИзолейцинЛейцинЛизинМетионинОрнитинФенилаланинПролинСеринТауринТреонинТриптофанТирозинВалинАминокислоты представляют собой структурные химические единицы или "строительные кирпичики", образующие белки. Аминокислоты на 16% состоят из азота, это ..

12.03.2020
0
1919
Аргинин

Аргинин

Аргинин (L-arginine) – для взрослых белковообразующая заменимая аминокислота, а для детей является незаменимой. Входит в состав белков, особенно прогаминов (до 85%) и гистонов. Аргинин способствует ускорению синтеза гормона роста и других гормонов.Ежедневные дозы от б до 17 г снижают уровень ЛНП-холестерина ("плохого"), не уменьшая ЛВП-холестерина ("хорошего"). Аргинин способствует здоро..

12.03.2020
0
332
Дикарбоновые аминокислоты

Дикарбоновые аминокислоты

Дикарбоновые аминокислотыДикарбоновые аминокислоты - понятие широкое и их очень много, но в основном - это глутаминовая и аспарагиновая кислота. Их удельный вес в общей массе дикарбоновых кислот очень велик. Поэтому и речь сегодня пойдет именно о них. Продукты их превращения, которые тоже, кстати, являются аминокислотами - это глутамин и аспарагин.Глутаминовая и аспарагиновая кислот..

09.03.2020
0
642
Бета-аланин

Бета-аланин

Бета-аланин (β-Alanine или beta-alanine)Бета-аланин (β-Alanine или beta-alanine) - является природной бета аминокислотой, в которой аминогруппа находится в β-положении. Название в IUPAC: 3-аминопропионовая кислота. В отличие от своего стерического аналога - α-аланина, β-аланин не имеет хирального центра.β-аланин не включается в синтез крупных белков и энзимов.В организме бета-аланин обра..

09.03.2020
0
565
Попробуйте Тирозин

Попробуйте Тирозин

Тирозин может обеспечить вас необходимым зарядом энергии, когда ваши силы на исходе. В организме эта аминокислота способствует выработке адреналина и норадреналина, которые не только вызывают взрыв энергии, но также существенно ускоряют обмен веществ и сжигание жиров. По этим причинам Тирозин является ингредиентом во многих жиросжигающих добавках, не содержащих стимуляторов.Интенсивные упражнения ..

09.03.2020
0
485
Цистеин

Цистеин

Эта серосодержащая аминокислота необходима для синтеза глютатиона - очень мощного антиоксиданта. Цистеин помогает печени и лимфоцитам обезвреживать химические вещества и токсины. Цистеин очень эффективен для обезвреживания алкоголя, табачного дыма и веществ, загрязняющих окружающую среду, то есть веществ с иммуносупрессорным действием.Прием дополнительного количества цистеина повышает уровень..

09.03.2020
0
580
Аргинин - иммуностимулятор

Аргинин - иммуностимулятор

Если бы я писал эту книгу десять лет назад, тот этот раздел содержал бы всего один или два абзаца. Так было до того, как ученые обнаружили, что аргинин регулирует содержание в крови удивительного вещества, именуемого окисью азота, которое ответственно за управление кровотоком, иммунной функцией, коммуникацией между нервными клетками, работой печени, сворачиванием крови и даже сексуальным возбужден..

09.03.2020
0
410
Валин

Валин

Валин – незаменимая аминокислота, третья разветвленная аминокислота. Один из главных компонентов в росте и синтезе тканей тела.Валин необходим для метаболизма в мышцах, восстановления поврежденных тканей и для поддержания нормального обмена азота в организме. Валин относится к разветвленным аминокислотам, и это означает, что он может быть использован мышцами в качестве источника энергии.Испол..

09.03.2020
0
406
Аланин

Аланин

L-ALANINE – заменимая аминокислота (Л – левовращающий изомер)Альфа-аланин – заменимая аминокислота, легко включается в процессы обмена углеводов и органических кислот, в организме может синтезироваться из пировиноградной кислоты. Принимает участие в детоксикации аммиака при больших физических нагрузках.Бета-аланин входит в структуру коэнзима А и ряда биологически активных пептидов, в том числе кар..

09.03.2020
0
386
Аминокислоты и витамины

Аминокислоты и витамины

Аминокислоты – строительные блоки, из которых складываются белковые структуры, например, мышечные волокна. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов.Всего существует 22 аминокислоты, из них девять – так называемые "незаменимые" (организм не может самостоятельно синтезировать их в достаточно..

09.03.2020
0
651
Строительный материал тела

Строительный материал тела

Аминокислоты - это своегo рода атомы биологического мироздания, "кирпичики", из которых природа строит все – многообразие окружающего нас животного и растительного микро-комоса. Для тех, кто не знает, поясню: аминокислоты – это "блоки" белковых молекул. В процессе пищеварения съеденный вами белок, расщепляется на аминокислотные фрагменты. Ну а потом организм конструирует из них новые белковые..

09.03.2020
0
471
Глютатион

Глютатион

Глютатион - белок, образующийся в печени из аминокислот цистеина, глютаминовой кислоты и глицина.Мощный антиоксидант, который и предотвращает образование свободных радикалов, и предохраняет клетки от их повреждающего воздействия.Он защищает организм от вредного действия табачного дыма, облучения, токсических эффектов противоопухолевой химиотерапии и таких ядов, как алкоголь. Оказывая дезинток..

09.03.2020
0
475
Лейцин – главный помощник для анаболизма

Лейцин – главный помощник для анаболизма

Лейцин является одной из трех аминокислот с разветвленной цепью АКРЦ – BCAA. Иногда его называют главной аминокислотой, поскольку своему основному преимуществу – росту мышечной массы – АКРЦ обязаны практически только лейцину. Лейцин выступает активатором белка, известного как мишень рапамицина у млекопитающих (МРМ), который, в свою очередь, посредством фермента S6K стимулирует синтез мышечных..

09.03.2020
0
603
Важность приема аминокислот

Важность приема аминокислот

Почему большинство посетителей тренажерных залов так мало знают о белках и аминокислотах, а также их важности в достижении оптимального результата? Что из себя представляют аминокислоты, и действительно ли они настолько нужны организму?Известно ли вам, что аминокислоты являются строительными элементами белков и мышечной ткани? Также они играют важную роль в физиологических процессах, связанных с в..

06.03.2020
0
458