R1 Casein 1.8 kg (55 ta porsiya)

Kazein oqsili yuqori sifatli, sekin hazm bo'ladigan protein bo'lib, bodibildingchilar va sportchilar uchun juda ko'p afzalliklarga ega. Uning assimilyatsiyasi bir necha soat davomida asta-sekin sodir bo'ladi, bu sizga mushak massasini uzoq vaqt davomida saqlashga imkon beradi.

Kazein oqsili, shuningdek, sekin hazm bo'lishi tufayli ochlikni kamaytirish qobiliyatiga ega, bu ishtahani nazorat qilish va kaloriya iste'molini kamaytirishga yordam beradi. Kazein ham suyaklarni mustahkamlashga yordam beradi va osteoporoz xavfini kamaytiradi.

Ammo shuni ta'kidlash kerakki, kazein oshqozon kislotasiga sezgir, shuning uchun uni mashg'ulotdan oldin yoki keyin emas, balki kun davomida iste'mol qilish yaxshidir. Siz tanlagan mahsulot sifatiga ham e'tibor berishingiz kerak, chunki arzon kazein variantlari kiruvchi qo'shimchalar va aralashmalarni o'z ichiga olishi mumkin.

Proteinni qanday qabul qilish kerak

1 qoshiq (34 g) 250 ml suv bilan aralashtiriladi.Kattalar uchun olingan ichimlikni kuniga 1-2 marta: ertalab, mashg'ulotdan so'ng darhol va intensiv mashg'ulot yoki jismoniy zo'riqish paytida qo'shimcha protein manbai sifatida qabul qiling. Ichimliklarni (sut, sharbat va boshqalar) ishlatganda, tayyor mahsulotning ozuqaviy va energiya qiymati ortadi.

Rule One Proteins, r1, rule1, рул, протеин, вей, казеин, протеины