Creatine Monohydrate 300 gr (ta'm bilan)

Kuchli sport turlarida kreatin monohidrat asosiy qo'shimcha hisoblanadi. Hujayra hidratsiyasi tufayli kuch, chidamlilik va mushaklar hajmini oshiradi. Bundan tashqari, u sut kislotasi buferi vazifasini bajaradi va butunlay xavfsizdir. Kreatin to'g'ridan-to'g'ri sportchining ishlashiga ta'sir qiladi, fosfokreatin darajasi tufayli ATP miqdorini oshiradi. Asosiy ta'sirlar kuch, chidamlilik va ishlashni oshiradi. Qabul qilishning ikki yo'li mavjud: yuklash bosqichi va sobit barqaror qabul qilish bilan.

Foydalanish bo'yicha tavsiyalar

Bir choy qoshiqda 5 g sof kreatin monohidrat mavjud. Kuchli jismoniy faollik kunlarida mashg'ulotdan yarim soat o'tgach, 250-350 ml sovuq suv yoki 1 choy qoshiq kreatin qo'shilgan sharbatdan tayyorlangan ichimlikni iste'mol qiling. Dam olish kunlarida kreatinni ertalab qabul qilish yaxshiroqdir. Kokteyl ichgandan so'ng darhol shirin narsa iste'mol qilish tavsiya etiladi (oddiy uglevodlar insulin darajasini qo'llab-quvvatlaydi, organizmning mushak hujayralarida kreatinni saqlash qobiliyatini oshiradi). 

Vshape supps, вшайп, Креатин моногидрад