Qo'shimchaning optimal shakli kreatin monohidrat
bo'lib, u yuqori samarali, arzon va mutlaqo xavfsizdir. Kreatin sportchining
ishlashiga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qiladi, fosfokreatin darajasi tufayli ATP
miqdorini oshiradi va kuch-quvvat chidamliligini, kuchini va jismoniy
ishlashini oshiradi. Kreatin monohidratining asosiy ta'siri kuchning oshishi,
aerob va anaerobik chidamlilikning oshishi, mushaklarning sifati va zichligi va
jismoniy ko'rsatkichlarning oshishi hisoblanadi. Kreatin qo'shimchasi,
shuningdek, anabolik gormonlar sintezini biroz oshirishi va mushaklarning
o'sishini va tolalarni tiklashni tezlashtiradigan sut kislotasi buferi sifatida
harakat qilishi mumkin.
Foydalanish bo'yicha tavsiyalar
Bir choy qoshiqda 5 g sof kreatin monohidrat mavjud.
Kuchli jismoniy faollik kunlarida mashg'ulotdan yarim soat o'tgach, 250-350 ml
sovuq suv yoki 1 choy qoshiq kreatin qo'shilgan sharbatdan tayyorlangan
ichimlikni iste'mol qiling. Dam olish kunlarida kreatinni ertalab qabul qilish
yaxshiroqdir. Kokteyl ichgandan so'ng darhol shirin narsa iste'mol qilish
tavsiya etiladi (oddiy uglevodlar insulin darajasini qo'llab-quvvatlaydi,
organizmning mushak hujayralarida kreatinni saqlash qobiliyatini
oshiradi).
Можно в сухом виде принимать сладкий. А после запить соком.
Эффект есть.
Из какой страны этот продукт?
Здравствуйте. С европы, польша
Покажите мне самые лучшие креатин маногидрат
Здравствуйте. Можете даже этот выбрать.